石崇崇 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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2.1 km | 00:11:35 | 05:25/km

日期: 2019-01-09 20:00 - 地點: 北田 - 平均心率: 161 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'23" / 05'25" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.36 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大榮哥, 瘋狂蛋蛋和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'25"	00:10'48"
2.1	05'51"	00:11'35"

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