賽前宣言: 請問有人可以載運我屏東市 男人29歲單身男身高173體重67替自己加油～～～～我的人生第一次初馬就是山路ㄉ啦~~明天中午大ㄔㄧ噸上、下坡跑 上坡跑時，應依坡度的大小做，將身軀做適當的前傾，坡度大時前傾角度稍稍大一點(切記是前傾而不是前彎),步幅應適當的縮小，但步頻宜稍稍加快，用全腳掌著地，儘可能用手臂的擺動來協助帶動腳的運作，以避免速度下降。 下坡跑時，視坡度傾斜角度而定，下坡角度小時上身前傾角度不變，適當的加大步幅，下坡角度大時，上身前傾角度小,上身拉正甚至稍稍後仰，曲肘角度縮小，雙拳靠近胸膛兩側，擺振輕，擺幅小，步幅也應適當縮小，節奏加快,踝關節、膝關節、腰等要靈活應用,來緩衝撞擊所產生的反作用力,以減少傷害。 至於馬拉松前半程語後半程之坡度的處理,大致上來說與上述的大致相同,只因在馬拉松的後半程因為體力下降,所以在上坡跑時，更應注意到身軀適當的前傾，步幅適當的縮小，步頻宜稍稍加快或維持，手臂的擺動更是重要,避免速度下降。而下坡跑時也不要把速度加得太快而亂了配速，盡可能的維持配速之穩定。

賽後評分: 聽說這次人比去年少~奮鬥寫著他是雙膝硬化馬名不虛傳~~~~~我看上初馬獎就報了~~由於我練不夠加上筋路不順~還沒21km就開始小抽筋還好除了自備肌樂還有醫務幫忙噴原來筋路不順不能吃香蕉檸檬ㄏㄏ我都吃了最好吃的'是18km的麵包超級好吃ㄉ21k折返繼續吃麵包~成績證明流暢不錯寄物也是
給 5 星