郭燒麵 2014/04/20 訓練日誌

郭燒麵桃園
ID 13878

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郭燒麵

全馬 | 03:52:40 | 05:30/km | 第32馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	03:52:40
總名次	120 / 1343
分組名次	32 / 337
平均速度	05:30/km

官方證書

郭燒麵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:50'23"

10 km

(00:50'23")

00:25'15" (+00'07")

15 km

(01:16'18")

00:25'55" (+00'47")

00:53'09" (+02'46")

20 km

(01:43'32")

00:27'14" (+02'06")

25 km

(02:12'53")

00:29'21" (+04'13")

00:57'06" (+06'43")

30 km

(02:40'38")

00:27'45" (+02'37")

35 km

(03:10'27")

00:29'49" (+04'41")

00:58'58" (+08'35")

40 km

(03:39'36")

00:29'09" (+04'01")

Finish

(03:52:40)

日期: 2014-04-20 06:16 - 總爬升: 423 m - 地點: 集集 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3500 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

桃園

郭燒麵

Jane Lu 和鍾凱翔說推

留言

桃園

郭燒麵

SHENG, Jane Lu 和其他 1 人說推

留言

SHENG 帥！老天真不公平

2014-04-28 09:32 ·

桃園

郭燒麵

留言

木蘭在哪裡？
綠色隧道好漂亮阿~
第一次希望可以跑兩次，因為後面的路段熱翻了~
腳雖然沒有完全復原，但跑完沒有異狀真是開心~
前一晚跟老師、鐵雄大、哲文、阿銘、阿琨...等中部團友再集集國小把酒言歡，爽~
但可能喝太多又吃太油，跑到一半又“炸裂”，還好當時快到鎮上，趕快衝到停車場裡解決~
總之不錯的一場賽事，海綿站的水是冰的偶很滿意~哈

賽前宣言: 集集復唧唧...

4月累積里程 : 368.39 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, Ted Chang 和其他 96 人說推

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觀看另 19 則留言

Jerry Wu 恭喜郭大帥氣完賽~*^ο^*~

2014-04-30 17:33 ·

劉仁釗郭大您這一身的勁裝太閃了，眼睛睜不開啊！恭喜兄弟順利完賽再下一馬！

2014-05-01 16:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'49"	00:10'22"
3	05'19"	00:15'41"
4	04'32"	00:20'13"
5	04'55"	00:25'08"
6	05'09"	00:30'17"
7	04'56"	00:35'13"
8	04'41"	00:39'54"
9	05'23"	00:45'17"
10	05'06"	00:50'23"
11	05'03"	00:55'26"
12	05'10"	01:00'36"
13	05'47"	01:06'23"
14	04'32"	01:10'55"
15	05'23"	01:16'18"
16	05'19"	01:21'37"
17	05'16"	01:26'53"
18	05'23"	01:32'16"
19	05'16"	01:37'32"
20	06'00"	01:43'32"
21	05'53"	01:49'25"
22	05'54"	01:55'19"
23	05'55"	02:01'14"
24	05'44"	02:06'58"
25	05'55"	02:12'53"
26	04'44"	02:17'37"
27	05'02"	02:22'39"
28	05'12"	02:27'51"
29	05'59"	02:33'50"
30	06'48"	02:40'38"
31	05'47"	02:46'25"
32	06'02"	02:52'27"
33	06'16"	02:58'43"
34	06'17"	03:05'00"
35	05'27"	03:10'27"
36	05'13"	03:15'40"
37	05'52"	03:21'32"
38	05'55"	03:27'27"
39	06'21"	03:33'48"
40	05'48"	03:39'36"
41	05'57"	03:45'33"
42	05'18"	03:50'51"
42.3	08'09"	03:53'16"