顏憲瑞 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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5.0 km | 00:24:25 | 04:51/km

日期: 2019-01-09 20:04 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'00" / 05'08" / 04'55" / 04'33" / 04'41" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'07")

05'07" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'02")

04'54" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'33"

(19'36")

04'33"

1000 / 4000

5

04'40"

(24'16")

04'40" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'08"

(24'25")

08'00" (+03'27")

17 / 5017

1月累積里程 : 279.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Wu, 林燕兒和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'08"	00:10'08"
3	04'55"	00:15'03"
4	04'33"	00:19'36"
5	04'41"	00:24'17"
5.0	07'26"	00:24'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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