五叔 2014/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
ID 53190

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5.0 km | 00:33:23 | 06:40/km

日期: 2014-04-25 16:55 - 地點: 高應大 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'01" / 06'23" / 06'08" / 06'42" / 07'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'23")

06'22" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'31")

06'08"

1000 / 3000

4

06'42"

(26'14")

06'42" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'07"

(33'21")

07'07" (+00'59")

1000 / 5000

6

00'01"

(33'23")

05'35"

5 / 5005

吃了十碗飯之後不清鬆跑(巧遇團長)

4月累積里程 : 183.40 km

TCX 上傳 | 10 years ago

詹淑萍, 阿立和其他 22 人說推

·

蔡宏忠多一點時間消化再跑啊!

2014-04-25 23:27 ·

跑山雞夭壽~~~~十碗飯~~~~這是肝醣超補法嗎??也補過頭了吧

2014-04-26 06:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'23"	00:13'24"
3	06'08"	00:19'32"
4	06'42"	00:26'14"
5	07'08"	00:33'22"
5.0	05'36"	00:33'24"

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