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    Dennis Tsang 香港
    ID 191366
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dennis Tsang
    全馬 | 03:54:26 | 05:33/km | 第19馬
    2019建發廈門馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績03:54:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'53")
    		00:25'53" (+01'16")00:50'38" (+01'12")
    10 km(00:50'38")
    		00:24'45" (+00'08")
    15 km(01:15'27")
    		00:24'49" (+00'12")00:49'26"
    20 km(01:40'04")
    		00:24'37"
    25 km(02:05'40")
    		00:25'36" (+00'59")00:55'36" (+06'10")
    30 km(02:35'40")
    		00:30'00" (+05'23")
    35 km(03:08'01")
    		00:32'21" (+07'44")01:03'43" (+14'17")
    40 km(03:39'23")
    		00:31'22" (+06'45")
    Finish(03:54:26)

    日期: 2019-01-06 07:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2525 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'55")
    		05'06" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'02"  (15'57")
    		05'02" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'02"  (20'59")
    		05'02" (+00'27")1000 / 4000
    5
    04'53"  (25'52")
    		04'53" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (30'50")
    		04'57" (+00'22")1000 / 6000
    7
    04'56"  (35'46")
    		04'56" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'10"  (40'57")
    		05'10" (+00'35")1000 / 8000
    9
    04'45"  (45'43")
    		04'45" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'54"  (50'37")
    		04'54" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'07"  (55'45")
    		05'07" (+00'32")1000 / 11000
    12
    04'52"  (01:00'37")
    		04'52" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:05'32")
    		04'54" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:10'26")
    		04'53" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:15'27")
    		05'00" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:20'26")
    		04'59" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'01"  (01:25'27")
    		05'01" (+00'26")1000 / 17000
    18
    04'35"  (01:30'02")
    		04'35"1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:35'06")
    		05'03" (+00'28")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:40'04")
    		04'58" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'00"  (01:45'04")
    		05'00" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'02"  (01:50'07")
    		05'02" (+00'27")1000 / 22000
    23
    05'09"  (01:55'17")
    		05'09" (+00'34")1000 / 23000
    24
    05'15"  (02:00'32")
    		05'15" (+00'40")1000 / 24000
    25
    05'07"  (02:05'40")
    		05'07" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'35"  (02:11'16")
    		05'35" (+01'00")1000 / 26000
    27
    05'17"  (02:16'34")
    		05'17" (+00'42")1000 / 27000
    28
    06'53"  (02:23'27")
    		06'53" (+02'18")1000 / 28000
    29
    06'08"  (02:29'36")
    		06'08" (+01'33")1000 / 29000
    30
    06'03"  (02:35'40")
    		06'03" (+01'28")1000 / 30000
    31
    06'10"  (02:41'50")
    		06'10" (+01'35")1000 / 31000
    32
    05'47"  (02:47'38")
    		05'47" (+01'12")1000 / 32000
    33
    06'44"  (02:54'22")
    		06'44" (+02'09")1000 / 33000
    34
    06'22"  (03:00'44")
    		06'22" (+01'47")1000 / 34000
    35
    07'16"  (03:08'01")
    		07'16" (+02'41")1000 / 35000
    36
    06'09"  (03:14'10")
    		06'09" (+01'34")1000 / 36000
    37
    05'52"  (03:20'02")
    		05'52" (+01'17")1000 / 37000
    38
    06'45"  (03:26'48")
    		06'45" (+02'10")1000 / 38000
    39
    06'35"  (03:33'23")
    		06'35" (+02'00")1000 / 39000
    40
    05'59"  (03:39'23")
    		05'59" (+01'24")1000 / 40000
    41
    06'16"  (03:45'39")
    		06'16" (+01'41")1000 / 41000
    42
    06'02"  (03:51'42")
    		06'02" (+01'27")1000 / 42000
    43
    02'43"  (03:54'26")
    		05'21" (+00'46")510 / 42510

    不錯的比賽

    賽前宣言: 見識見識下
    賽後評分: 比賽初段有點窄，很多人左閃右閃很討厭
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 123.50 km Nike Zoom Vaporfly 4% 累積 : 68.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'06"00:10'55"
    305'02"00:15'57"
    405'02"00:20'59"
    504'54"00:25'53"
    604'57"00:30'50"
    704'57"00:35'47"
    805'10"00:40'57"
    904'46"00:45'43"
    1004'55"00:50'38"
    1105'07"00:55'45"
    1204'53"01:00'38"
    1304'55"01:05'33"
    1404'53"01:10'26"
    1505'01"01:15'27"
    1604'59"01:20'26"
    1705'01"01:25'27"
    1804'36"01:30'03"
    1905'03"01:35'06"
    2004'58"01:40'04"
    2105'01"01:45'05"
    2205'03"01:50'08"
    2305'10"01:55'18"
    2405'15"02:00'33"
    2505'07"02:05'40"
    2605'36"02:11'16"
    2705'18"02:16'34"
    2806'54"02:23'28"
    2906'08"02:29'36"
    3006'04"02:35'40"
    3106'11"02:41'51"
    3205'47"02:47'38"
    3306'44"02:54'22"
    3406'23"03:00'45"
    3507'16"03:08'01"
    3606'09"03:14'10"
    3705'53"03:20'03"
    3806'46"03:26'49"
    3906'35"03:33'24"
    4005'59"03:39'23"
    4106'17"03:45'40"
    4206'02"03:51'42"
    42.505'21"03:54'26"

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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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