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    Adoniswang 高雄
    ID 85885
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Adoniswang
    10.0 km | 00:44:21 | 04:25/km
    日期: 2019-01-05 16:52 - 地點: 老地方 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 04'34" / 04'18" / 04'25" / 04'23" / 04'17" / 04'26" / 04'26" / 04'32" / 04'27" / 04'26" / 03'20" /

    沒有比賽 身體跑不起來

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 158.12 km Mizuno Rider20 累積 : 1638.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Shiping Cai, bella 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    吉哥 加油
    2019-01-05 17:54 ·
     1 個人推
    Kuo Liang-Chun 你每次跑的配速都好平均啊！ 請教怎麼辦到的？
    2019-01-05 18:21 ·
     2 個人推
    Adoniswang 今天速度都拉不上來。應該是一種硬撐中的速度。要不要找機會一起練山路！？
    2019-01-05 18:58 ·
     1 個人推
    林小吟 沒比賽就這麼快 上馬場轉個彎就不見人了 哈哈^_^
    2019-01-05 20:03 ·
     1 個人推
    Kuo Liang-Chun 附近有山路可跑？
    2019-01-05 22:00 ·
     1 個人推
    許宜庭 是該報名參加才有動力繼續
    2019-01-09 12:01 ·
    許宜庭 🤣🤣🤣
    2019-01-09 12:01 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'18"00:08'52"
    304'25"00:13'17"
    404'23"00:17'40"
    504'17"00:21'57"
    604'26"00:26'23"
    704'26"00:30'49"
    804'32"00:35'21"
    904'27"00:39'48"
    1004'26"00:44'14"
    10.003'40"00:44'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    成績 : 02:20:17
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