簡阿凱 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

簡阿凱宜蘭
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2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+00'32")

00:52'24"

10 km

(00:52'24")

00:25'56"

15 km

(01:19'12")

00:26'48" (+00'52")

00:53'56" (+01'32")

20 km

(01:46'20")

00:27'08" (+01'12")

25 km

(02:15'36")

00:29'16" (+03'20")

00:58'08" (+05'44")

30 km

(02:44'28")

00:28'52" (+02'56")

35 km

(03:15'56")

00:31'28" (+05'32")

01:08'08" (+15'44")

40 km

(03:52'36")

00:36'40" (+10'44")

Finish

()

日期: 2014-04-20 06:03 - 地點: 豐原葫蘆墩國小 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2410 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

宜蘭

簡阿凱

·

宜蘭

簡阿凱

·

宜蘭

簡阿凱

·

這場在炎熱的天氣下，最後還是無緣sub4，繼續加油啦~

賽前宣言: 加油啦~

4月累積里程 : 108.12 km

ASICS 馬拉松鞋累積 : 240.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 怡然自得和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'36"	00:16'24"
4	05'04"	00:21'28"
5	05'00"	00:26'28"
6	04'48"	00:31'16"
7	04'56"	00:36'12"
8	05'08"	00:41'20"
9	05'20"	00:46'40"
10	05'44"	00:52'24"
11	05'12"	00:57'36"
12	05'24"	01:03'00"
13	05'08"	01:08'08"
14	05'32"	01:13'40"
15	05'32"	01:19'12"
16	06'56"	01:26'08"
17	05'00"	01:31'08"
18	04'56"	01:36'04"
19	05'08"	01:41'12"
20	05'08"	01:46'20"
21	06'12"	01:52'32"
22	05'40"	01:58'12"
23	05'36"	02:03'48"
24	05'36"	02:09'24"
25	06'12"	02:15'36"
26	05'36"	02:21'12"
27	06'40"	02:27'52"
28	05'32"	02:33'24"
29	05'40"	02:39'04"
30	05'24"	02:44'28"
31	05'28"	02:49'56"
32	07'08"	02:57'04"
33	05'40"	03:02'44"
34	06'44"	03:09'28"
35	06'28"	03:15'56"
36	06'48"	03:22'44"
37	07'28"	03:30'12"
38	08'40"	03:38'52"
39	06'32"	03:45'24"
40	07'12"	03:52'36"
41	06'44"	03:59'20"
41.8	06'17"	04:04'36"

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