健康跑 2019/01/05 訓練日誌

健康跑南投
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健康跑

10.8 km | 02:45:56 | 15:18/km

日期: 2019-01-05 09:47 - 總爬升: 376 m - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 08'00" / 05'35" / 11'39" / 14'13" / 13'16" / 18'22" / 29'36" / 16'40" / 15'54" / 14'09" / 13'03" / 06'31" /

基本訓練

1月累積里程 : 95.64 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 愛德華和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	05'35"	00:13'35"
3	11'39"	00:25'14"
4	14'13"	00:39'27"
5	13'16"	00:52'43"
6	18'22"	01:11'05"
7	29'36"	01:40'41"
8	16'40"	01:57'21"
9	15'54"	02:13'15"
10	14'09"	02:27'24"
11	13'03"	02:40'27"
10.8	-34'-16"	02:45'56"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km