黃炯彰 2014/04/21 訓練日誌

黃炯彰桃園
ID 13809

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黃炯彰

14.7 km | 01:08:29 | 04:39/km

日期: 2014-04-21 22:16 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'00" / 02'40" / 05'20" / 06'20" / 08'40" / 07'16" / 07'28" / 08'04" / 07'52" / 06'00" / 04'05" /

右腳踝扭傷後的恢復跑，跑到一半手表沒電了，把里程數補足

4月累積里程 : 111.97 km

ASCIS GEL-NIMBUS 15 累積 : 4849.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

兆輝, 黃明鈞(黑書包) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	02'40"	00:08'40"
3	05'20"	00:14'00"
4	06'20"	00:20'20"
5	08'40"	00:29'00"
6	07'16"	00:36'16"
7	07'28"	00:43'44"
8	08'04"	00:51'48"
9	07'52"	00:59'40"
10	06'00"	01:05'40"
10.7	03'53"	01:08'32"

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