Tenkasky 2014/04/20 訓練日誌

Tenkasky 新北市
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Tenkasky

75.0 km | 03:00:43 | 24.9 km/h

2014 拜訪蘭陽 Bike Fun Lan-Yang

官方成績
日期	2014-04-20
成績	03:00:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'14")

00:13'14" (+04'24")

00:22'04"

10 km

(00:22'04")

00:08'50"

15 km

(00:32'00")

00:09'56" (+01'06")

00:22'16" (+00'12")

20 km

(00:44'20")

00:12'20" (+03'30")

25 km

(00:54'37")

00:10'17" (+01'27")

00:22'06" (+00'02")

30 km

(01:06'26")

00:11'49" (+02'59")

35 km

(01:18'18")

00:11'52" (+03'02")

00:23'57" (+01'53")

40 km

(01:30'23")

00:12'05" (+03'15")

45 km

(01:43'00")

00:12'37" (+03'47")

00:26'06" (+04'02")

50 km

(01:56'29")

00:13'29" (+04'39")

55 km

(02:10'54")

00:14'25" (+05'35")

00:27'54" (+05'50")

60 km

(02:24'23")

00:13'29" (+04'39")

65 km

(02:38'30")

00:14'07" (+05'17")

00:28'43" (+06'39")

70 km

(02:53'06")

00:14'36" (+05'46")

Finish

(03:00:43)

日期: 2014-04-20 06:51 - 總爬升: 367 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2599 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

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基本訓練

拜訪蘭陽75K完食

賽前宣言: 騎車看風景~加油~

賽後評分: 交管好~一路順暢~補己雖簡單~但還算不錯~
給 5 星

4月累積里程 : 114.95 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

琦琦, Jason 大叔和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	4.8 %
2	21.3	-3.7 %
3	26.7	-4.3 %
4	23.2	-4.6 %
5	29.5	3.0 %
6	34.0	6.8 %
7	32.7	7.8 %
8	34.0	-3.3 %
9	35.3	-8.2 %
10	34.0	2.8 %
11	34.0	-2.1 %
12	31.6	4.5 %
13	29.0	5.2 %
14	28.8	-4.0 %
15	28.3	5.0 %
16	27.1	-5.0 %
17	26.3	-2.8 %
18	22.6	3.6 %
19	22.5	2.2 %
20	23.8	-2.3 %
21	27.9	-1.8 %
22	31.3	-2.8 %
23	30.0	-2.6 %
24	29.3	2.5 %
25	27.7	9.8 %
26	19.3	-6.8 %
27	26.5	3.6 %
28	27.5	-4.6 %
29	29.3	2.4 %
30	27.3	8.3 %
31	26.7	-5.7 %
32	25.9	6.8 %
33	24.0	-3.9 %
34	25.4	-3.6 %
35	24.7	-2.8 %
36	15.7	14.2 %
37	120.0	-8.4 %
38	11.5	8.8 %
39	105.9	-2.0 %
40	30.3	-2.3 %
41	26.3	-1.2 %
42	26.3	4.0 %
43	23.2	-3.0 %
44	22.5	5.2 %
45	21.4	-2.8 %
46	23.4	9.2 %
47	23.8	-3.4 %
48	22.6	-4.0 %
49	24.8	8.0 %
50	18.0	-4.2 %
51	21.7	1.8 %
52	22.0	-1.0 %
53	19.5	5.5 %
54	18.9	6.6 %
55	22.5	-3.9 %
56	22.5	-4.0 %
57	22.1	4.4 %
58	22.9	6.7 %
59	22.2	3.8 %
60	21.6	-7.4 %
61	22.9	-2.7 %
62	19.9	4.0 %
63	21.8	-3.4 %
64	21.1	-5.3 %
65	20.8	3.6 %
66	20.5	-2.7 %
67	20.9	4.8 %
68	21.7	-4.4 %
69	21.8	5.2 %
70	18.3	-3.5 %
71	17.2	2.6 %
72.3	18.6	-5.2 %