Tina Wu 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Wu 彰化
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8.0 km | 02:40:56 | 20:08/km

日期: 2019-01-01 06:37 - 總爬升: 515 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 29910 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'22"

(20'22")

2.95 (-0.66)

1001 / 1001

176 / 27

2

21'03"

(41'25")

2.85 (-0.75)

1001 / 2003

170 / 27

3

19'39"

(01:01'04")

3.06 (-0.55)

1001 / 3004

185 / 27

4

20'54"

(01:21'58")

2.87 (-0.73)

1000 / 4004

169 / 28

5

16'41"

(01:38'39")

3.61

1002 / 5007

217 / 27

展開計圈分析

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Tina Wu

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Tina Wu

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新的一年，一早和媽媽的山路健行。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ㄚ妮, 蔡秉軒和其他 5 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-01-01 21:58 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'15"	00:20'15"
2	21'06"	00:41'21"
3	19'33"	01:00'54"
4	20'59"	01:21'53"
5	16'39"	01:38'32"
6	18'33"	01:57'05"
7	19'50"	02:16'55"
8.0	24'19"	02:40'56"

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