ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

10.3 km | 01:00:03 | 05:51/km

日期: 2019-01-04 09:04 - 總爬升: 209 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 06'40" / 05'34" / 05'34" / 06'32" / 05'53" / 07'36" / 05'06" / 04'57" / 05'19" / 05'33" / 05'03" /

#將近一個月沒來了....有累

#跟艾斯邊跑邊聊天 (拿物資)，果然還不太行，需要加強
(還好艾斯沒往寶山路跑..欄杆就折返。前半程狀態不好，我都怕下去就要走著上來)

#跑完聊天聊著聊著，遇到安妮姐/宜儒姐

1月累積里程 : 302.20 km

NIKE ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 816.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

瑋倫, Elaine🌸 和其他 17 人說推

·

觀看另 10 則留言

Chien Chen Lee 下午好

2019-01-04 16:13 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @李哥晚上好

2019-01-05 03:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'34"	00:12'14"
3	05'34"	00:17'48"
4	06'32"	00:24'20"
5	05'53"	00:30'13"
6	07'36"	00:37'49"
7	05'06"	00:42'55"
8	04'57"	00:47'52"
9	05'19"	00:53'11"
10	05'33"	00:58'44"
10.3	05'08"	01:00'03"

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