13.9 km | 01:14:38 | 05:21/km日期: 2012-12-06 06:24 - 地點: 大社地區-->仁武地區-->楠梓地區&楠陽國小 - 天氣: 雨後地面未乾 - 平均心率: 80 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 04'08" / 05'38" / 05'32" / 04'52" / 05'14" / 05'25" / 05'40" / 05'33" / 05'35" / 05'13" / 05'24" / 05'28" / 05'38" / 05'36" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 194.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 05'38" | 00:09'46" |
| 3 | 05'32" | 00:15'18" |
| 4 | 04'52" | 00:20'10" |
| 5 | 05'14" | 00:25'24" |
| 6 | 05'25" | 00:30'49" |
| 7 | 05'40" | 00:36'29" |
| 8 | 05'33" | 00:42'02" |
| 9 | 05'35" | 00:47'37" |
| 10 | 05'13" | 00:52'50" |
| 11 | 05'24" | 00:58'14" |
| 12 | 05'28" | 01:03'42" |
| 13 | 05'38" | 01:09'20" |
| 13.9 | 05'36" | 01:14'38" |
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