mcfai 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
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2.0 km | 00:13:47 | 06:51/km

日期: 2019-01-03 19:52 - 平均心率: 122 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 06'59" / 06'46" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'44")

06'45"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'47")

04'24"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'46"	00:13'45"
2.0	04'13"	00:13'48"

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