Cart Lin 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Cart Lin 宜蘭
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5.1 km | 00:23:20 | 04:36/km

日期: 2014-04-22 15:17 - 天氣: 涼風吹 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 04'39" / 04'40" / 04'33" / 04'43" / 04'30" / 04'14" /

今天起跑有刻意把速度先壓在440
避免一開始的壞習慣都會爆衝
果然就跑的比較舒服了
雖然也是很喘，但喘的比較有節奏了，呵呵

4月累積里程 : 30.23 km

Lotto LT3AMR1105 累積 : 2598.5 km

Android - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago

小伙子, Sam Bryant 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'40"	00:09'19"
3	04'33"	00:13'52"
4	04'43"	00:18'35"
5	04'30"	00:23'05"
5.1	04'11"	00:23'20"

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