陳正偉 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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5.6 km | 00:41:18 | 07:23/km

日期: 2018-12-31 18:05 - 地點: 關廟 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'16" / 07'18" / 07'43" / 07'21" / 07'29" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'33")

07'17" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'43"

(22'16")

07'43" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'21"

(29'37")

07'21" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'28"

(37'06")

07'28" (+00'13")

1000 / 5000

6

04'12"

(41'18")

07'05"

592 / 5592

為了補好久沒有的月跑兩百
拖著受傷的腳復健跑
跑出個人最慢的七分速
好像太勉強了

12月累積里程 : 200.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭盈傑, 葉保嘉（噗龍共YA跑團）和其他 21 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'18"	00:14'34"
3	07'43"	00:22'17"
4	07'21"	00:29'38"
5	07'29"	00:37'07"
5.6	07'05"	00:41'19"

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