李明良 2019/01/02 訓練日誌

李明良屏東
ID 291761

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李明良

10.5 km | 01:08:35 | 06:31/km

日期: 2019-01-02 06:25 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'19" / 06'09" / 06'19" / 06'28" / 06'31" / 06'35" / 06'47" / 06'41" / 06'46" / 06'46" / 08'22" /

基本訓練

1月累積里程 : 437.88 km

母子鱷魚ㄚ拖軍綠色累積 : 1962.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉立成, 猛禽旺仔🌸 和其他 35 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Hsing Kuo 晚安

2019-01-02 21:20 ·

1 個人推

咖啡茵明良運動愉快喔！

2019-01-02 22:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'09"	00:11'28"
3	06'19"	00:17'47"
4	06'28"	00:24'15"
5	06'31"	00:30'46"
6	06'35"	00:37'21"
7	06'47"	00:44'08"
8	06'41"	00:50'49"
9	06'46"	00:57'35"
10	06'46"	01:04'21"
10.5	08'18"	01:08'32"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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