無聲貓腳印 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.1 km | 01:21:06 | 06:10/km

日期: 2019-01-02 19:01 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'51" / 06'19" / 06'11" / 06'34" / 06'48" / 06'16" / 06'08" / 05'54" / 05'55" / 05'56" / 05'47" / 05'54" / 05'48" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.25 km

母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰累積 : 1138.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

萩荻, 王慈寬和其他 62 人說推

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觀看另 2 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-01-05 00:06 ·

Edward H 午安，1314運動愉快。

2019-01-05 13:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'19"	00:13'10"
3	06'11"	00:19'21"
4	06'34"	00:25'55"
5	06'48"	00:32'43"
6	06'16"	00:38'59"
7	06'08"	00:45'07"
8	05'54"	00:51'01"
9	05'55"	00:56'56"
10	05'56"	01:02'52"
11	05'47"	01:08'39"
12	05'54"	01:14'33"
13	05'48"	01:20'21"
13.1	05'30"	01:21'07"

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Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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