李蕙安（新莊三味麵館） 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

半馬 | 02:15:31 | 06:21/km | 第4半馬

2018 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽暨日本栗原市交流賽

官方成績
日期	2018-12-30
成績	02:15:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11" (+00'17")

01:00'05"

10 km

(01:00'05")

00:29'54"

15 km

(01:31'05")

00:31'00" (+01'06")

01:04'01" (+03'56")

20 km

(02:04'06")

00:33'01" (+03'07")

Finish

(02:15:31)

日期: 2018-12-30 16:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'16")

06'08" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'21")

06'04" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'14")

05'53" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'12")

05'57" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

·

賽後評分: 今年的最後一場馬拉松😃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張行亮, brave 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳在勉恭喜漂亮順利完賽👍👍👍👍👍

2018-12-31 18:56 ·

1 個人推

Clover 新年快樂^^

2018-12-31 20:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	06'05"	00:18'21"
4	05'53"	00:24'14"
5	05'57"	00:30'11"
6	05'43"	00:35'54"
7	05'54"	00:41'48"
8	06'08"	00:47'56"
9	05'58"	00:53'54"
10	06'11"	01:00'05"
11	06'33"	01:06'38"
12	06'02"	01:12'40"
13	06'07"	01:18'47"
14	06'16"	01:25'03"
15	06'02"	01:31'05"
16	06'24"	01:37'29"
17	06'32"	01:44'01"
18	06'36"	01:50'37"
19	06'50"	01:57'27"
20	06'39"	02:04'06"
21	06'41"	02:10'47"
21.8	08'56"	02:18'05"

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