Quincy Mok 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
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7.6 km | 00:55:37 | 07:20/km

日期: 2019-01-01 08:26 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 76%

Pace: 07'04" / 07'32" / 07'38" / 11'13" / 07'08" / 08'08" / 10'13" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'32"

(14'34")

07'32" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'12")

07'37" (+00'55")

1000 / 3000

4

08'11"

(30'24")

08'11" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'07"

(37'32")

07'07" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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1月累積里程 : 126.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'32"	00:14'36"
3	07'38"	00:22'14"
4	11'13"	00:33'27"
5	07'08"	00:40'35"
6	08'08"	00:48'43"
7	10'13"	00:58'56"
7.6	05'36"	01:02'10"

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