| #第34全馬
#2018羅布森音樂馬拉松
#2018關門馬
#下半年成績最佳馬
#沒登錄30馬沒得領哭哭～
#恭喜祥哥30馬到手
#恭喜世宏哥總8上凸台
#恭喜玟芳姐領10馬獎座
今天差點忘了有跑馬，多虧永津哥早一天到po圖，否則我就真的GG了
一路上天氣很讚，涼風徐徐，即使有陽光也不曬，超適合跑馬，路線也還OK，跑在集集綠色隧道真的很舒服，只是自己沒練，25K就跑跑走走超狼狽，最重要的本來今天重頭戲就是要領30馬，但是因為忘了登錄，所以沒得領，先寄放下次再領囉！
謝謝苗慢的夥伴，Jason哥，祥哥，玟芳姐，世宏哥，永津哥開跑前的陪伴，也很榮幸跟魚哥相見歡！
賽前宣言: 來去領30馬！ 賽後評分: 補給還算OK，交管待加強！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 187.08 km  Mizuno Wave Rider 22(Grey) 累積 : 464.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'48" | 00:06'48" | | 2 | 05'53" | 00:12'41" | | 3 | 05'40" | 00:18'21" | | 4 | 05'53" | 00:24'14" | | 5 | 05'37" | 00:29'51" | | 6 | 05'43" | 00:35'34" | | 7 | 05'27" | 00:41'01" | | 8 | 05'26" | 00:46'27" | | 9 | 06'09" | 00:52'36" | | 10 | 05'22" | 00:57'58" | | 11 | 05'19" | 01:03'17" | | 12 | 05'43" | 01:09'00" | | 13 | 05'18" | 01:14'18" | | 14 | 05'53" | 01:20'11" | | 15 | 05'13" | 01:25'24" | | 16 | 07'41" | 01:33'05" | | 17 | 05'54" | 01:38'59" | | 18 | 06'34" | 01:45'33" | | 19 | 05'13" | 01:50'46" | | 20 | 06'41" | 01:57'27" | | 21 | 05'23" | 02:02'50" | | 22 | 05'26" | 02:08'16" | | 23 | 05'26" | 02:13'42" | | 24 | 05'38" | 02:19'20" | | 25 | 05'36" | 02:24'56" | | 26 | 07'00" | 02:31'56" | | 27 | 06'26" | 02:38'22" | | 28 | 05'24" | 02:43'46" | | 29 | 05'26" | 02:49'12" | | 30 | 05'46" | 02:54'58" | | 31 | 07'21" | 03:02'19" | | 32 | 05'16" | 03:07'35" | | 33 | 07'02" | 03:14'37" | | 34 | 06'48" | 03:21'25" | | 35 | 05'37" | 03:27'02" | | 36 | 07'09" | 03:34'11" | | 37 | 07'21" | 03:41'32" | | 38 | 05'58" | 03:47'30" | | 39 | 06'23" | 03:53'53" | | 40 | 06'42" | 04:00'35" | | 41 | 06'59" | 04:07'34" | | 42 | 05'41" | 04:13'15" | | 42.1 | 04'44" | 04:13'42" |
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全馬 | 04:13:36 | 06:00/km | 第34馬
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