George Kuo 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
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共騎了 10272.3 km

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最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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里程碑 (279)

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2019/06/10 恭喜 George Kuo 獲得 46000 推
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14.3 km | 01:26:56 | 06:05/km

日期: 2014-04-22 17:43 - 地點: 高雄市澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'05" / 05'34" / 06'02" / 06'00" / 06'02" / 06'05" / 06'12" / 06'08" / 06'14" / 06'27" / 06'26" / 06'26" / 06'22" / 06'15" / 06'16" /

下班後環湖基本訓練

4月累積里程 : 109.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jui, Colin Lin 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'34"	00:10'39"
3	06'02"	00:16'41"
4	06'00"	00:22'41"
5	06'02"	00:28'43"
6	06'05"	00:34'48"
7	06'12"	00:41'00"
8	06'08"	00:47'08"
9	06'14"	00:53'22"
10	06'27"	00:59'49"
11	06'26"	01:06'15"
12	06'26"	01:12'41"
13	06'22"	01:19'03"
14	06'15"	01:25'18"
14.3	06'16"	01:26'56"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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