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    Ricky~959 香港
    ID 98183
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ricky~959
    半馬 | 01:51:36 | 05:17/km | 第21半馬
    美津濃香港半馬拉松錦標賽2018
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績01:51:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'32")
    		00:27'32" (+02'55")00:54'33" (+03'37")
    10 km(00:54'33")
    		00:27'01" (+02'24")
    15 km(01:19'10")
    		00:24'37"00:50'56"
    20 km(01:45'29")
    		00:26'19" (+01'42")
    Finish(01:51:36)

    日期: 2018-12-30 07:45 - 總爬升: 431 m - 地點: 大尾篤 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 10°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'35"  (02'35")
    		05'10" (+00'51")500 / 500
    2
    02'14"  (04'49")
    		04'28" (+00'09")500 / 1000
    3
    02'21"  (07'11")
    		04'43" (+00'24")500 / 1500
    4
    02'20"  (09'31")
    		04'40" (+00'21")500 / 2000
    5
    02'25"  (11'56")
    		04'50" (+00'31")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'20"  (14'17")
    		04'40" (+00'21")500 / 3000
    7
    02'57"  (17'14")
    		05'55" (+01'36")500 / 3500
    8
    03'31"  (20'46")
    		07'03" (+02'44")500 / 4000
    9
    04'00"  (24'47")
    		08'01" (+03'42")500 / 4500
    10
    02'38"  (27'25")
    		05'16" (+00'57")500 / 5000
    11
    02'37"  (30'02")
    		05'14" (+00'55")500 / 5500
    12
    02'22"  (32'25")
    		04'45" (+00'26")500 / 6000
    13
    02'13"  (34'38")
    		04'27" (+00'08")500 / 6500
    14
    02'16"  (36'55")
    		04'32" (+00'13")500 / 7000
    15
    02'15"  (39'10")
    		04'31" (+00'12")500 / 7500
    16
    02'30"  (41'41")
    		05'01" (+00'42")500 / 8000
    17
    02'59"  (44'40")
    		05'58" (+01'39")500 / 8500
    18
    03'15"  (47'55")
    		06'30" (+02'11")500 / 9000
    19
    03'35"  (51'31")
    		07'10" (+02'51")500 / 9500
    20
    02'55"  (54'26")
    		05'50" (+01'31")500 / 10000
    21
    02'37"  (57'04")
    		05'15" (+00'56")500 / 10500
    22
    02'32"  (59'36")
    		05'04" (+00'45")500 / 11000
    23
    02'35"  (01:02'11")
    		05'10" (+00'51")500 / 11500
    24
    02'32"  (01:04'44")
    		05'05" (+00'46")500 / 12000
    25
    02'22"  (01:07'07")
    		04'45" (+00'26")500 / 12500
    26
    02'09"  (01:09'17")
    		04'19"500 / 13000
    27
    02'12"  (01:11'30")
    		04'25" (+00'06")500 / 13500
    28
    02'30"  (01:14'00")
    		05'00" (+00'41")500 / 14000
    29
    02'29"  (01:16'29")
    		04'58" (+00'39")500 / 14500
    30
    02'33"  (01:19'03")
    		05'07" (+00'48")500 / 15000
    31
    02'31"  (01:21'35")
    		05'03" (+00'44")500 / 15500
    32
    02'58"  (01:24'33")
    		05'56" (+01'37")500 / 16000
    33
    02'21"  (01:26'55")
    		04'43" (+00'24")500 / 16500
    34
    02'35"  (01:29'31")
    		05'11" (+00'52")500 / 17000
    35
    02'43"  (01:32'14")
    		05'26" (+01'07")500 / 17500
    36
    02'30"  (01:34'44")
    		05'01" (+00'42")500 / 18000
    37
    02'34"  (01:37'19")
    		05'08" (+00'49")500 / 18500
    38
    02'35"  (01:39'54")
    		05'11" (+00'52")500 / 19000
    39
    02'51"  (01:42'46")
    		05'43" (+01'24")500 / 19500
    40
    02'36"  (01:45'22")
    		05'12" (+00'53")500 / 20000
    41
    02'21"  (01:47'44")
    		04'43" (+00'24")500 / 20500
    42
    02'28"  (01:50'12")
    		04'56" (+00'37")500 / 21000
    43
    01'19"  (01:51'32")
    		04'53" (+00'34")269 / 21269
    香港
    Ricky~959
    · 留言

    魔鬼賽道美半馬PB成功👍 吃個腸蛋麵慶祝下😋

    賽前宣言: PB.
    賽後評分: 魔鬼賽道返嚟啦😅
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 252.39 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Fat Lam, Lo Man Man 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'42"00:09'38"
    304'46"00:14'24"
    406'29"00:20'53"
    506'39"00:27'32"
    605'00"00:32'32"
    704'30"00:37'02"
    804'46"00:41'48"
    906'15"00:48'03"
    1006'30"00:54'33"
    1105'10"00:59'43"
    1205'08"01:04'51"
    1304'33"01:09'24"
    1404'43"01:14'07"
    1505'03"01:19'10"
    1605'30"01:24'40"
    1704'58"01:29'38"
    1805'13"01:34'51"
    1905'10"01:40'01"
    2005'28"01:45'29"
    2104'51"01:50'20"
    21.304'52"01:51'39"

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