5.0 km | 00:22:13 | 04:26/km官方成績 |
日期 | 2019-01-01 |
成績 | 00:22:13 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:26/km |
日期: 2019-01-01 09:34 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'32" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" (+00'15") | 1000 / 5000 |
自主5k跑步訓練,今天睡的有點晚才起來原本想說偷懶一下的,但是身體就覺得怪怪的,就趕緊著裝後出門去跑步流汗一下,真的跑完後精神都來了,感覺真棒。
賽後評分: 運動的感覺還是最棒的
給 5 星 ![5](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore5.png)
1月累積里程 :
58.88 km ![](images/shoe.png)
Nike flyknit streak oc 累積 :
1050.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'36" | 00:08'45" |
3 | 04'30" | 00:13'15" |
4 | 04'32" | 00:17'47" |
5 | 04'24" | 00:22'11" |
5.0 | 03'18" | 00:22'13" |