7.6 km | 00:40:00 | 05:14/km日期: 2018-12-31 07:10 - 地點: 過埤兒童公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'21" / 05'21" / 05'11" / 05'24" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" | 622 / 7622 |
休跑一週，舊傷部位還是沒痊癒～
2018即將結束🔚，為2019而準備。
跑步訓練沒有結束，永遠為下一次考驗而準備！
3.7-80c.c(water)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
265.53 km 
ASICS GT-2000 6 累積 :
1882.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'21" | 00:10'42" |
| 3 | 05'11" | 00:15'53" |
| 4 | 05'24" | 00:21'17" |
| 5 | 05'16" | 00:26'33" |
| 6 | 05'08" | 00:31'41" |
| 7 | 05'08" | 00:36'49" |
| 7.6 | 05'07" | 00:40'00" |
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