林柏宏 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宏新北市
ID 417780

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1.8 km | 00:08:54 | 04:57/km

日期: 2018-12-19 16:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'58" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

03'55"

(08'54")

04'55"

797 / 1797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.8	04'55"	00:08'54"

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