刘小億 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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1.9 km | 00:10:38 | 05:44/km

日期: 2018-12-30 14:21 - 平均心率: 173 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 00'02" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

04'47"

(10'38")

05'37"

853 / 1853

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chien Chen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
1.9	07'18"	00:06'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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