5.3 km | 01:50:24 | 20:49/km日期: 2018-12-29 09:10 - 總爬升: 216 m - 地點: 大坑九號步道 - 天氣: 好 - 平均心率: 103 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 17'39" / 20'51" / 24'27" / 19'07" / 21'46" / 21'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'50" (+03'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'27" (+06'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 18'58" (+01'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'54" (+04'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 21'49" (+04'10") | 300 / 5300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 259.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'39" | 00:17'39" |
| 2 | 20'51" | 00:38'30" |
| 3 | 24'27" | 01:02'57" |
| 4 | 19'07" | 01:22'04" |
| 5 | 21'46" | 01:43'50" |
| 5.3 | 21'49" | 01:50'24" |
留言 
