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Show Houng
台北市
ID 239503
50 位追隨者
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Show Houng
全馬
|
06:25:07
|
09:02/km
|
第7馬
2018 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2018-12-23
成績
06:25:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'11")
00:33'11"
01:10'49"
10 km
(01:10'49")
00:37'38" (+04'27")
15 km
(01:45'01")
00:34'12" (+01'01")
01:18'08" (+07'19")
20 km
(02:28'57")
00:43'56" (+10'45")
25 km
(03:14'01")
00:45'04" (+11'53")
01:45'12" (+34'23")
30 km
(04:14'09")
01:00'08" (+26'57")
35 km
(05:04'56")
00:50'47" (+17'36")
01:42'02" (+31'13")
40 km
(05:56'11")
00:51'15" (+18'04")
Finish
(06:25:07)
日期:
2018-12-23 06:23
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1965 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
危險(92)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'03"
(07'03")
07'03" (+01'13")
1000 / 1000
2
06'39"
(13'42")
06'39" (+00'49")
1000 / 2000
3
07'00"
(20'43")
07'00" (+01'10")
1000 / 3000
4
06'24"
(27'07")
06'24" (+00'34")
1000 / 4000
5
06'03"
(33'11")
06'03" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'02"
(39'13")
06'02" (+00'12")
1000 / 6000
7
08'47"
(48'00")
08'47" (+02'57")
1000 / 7000
8
07'33"
(55'33")
07'33" (+01'43")
1000 / 8000
9
06'18"
(01:01'52")
06'18" (+00'28")
1000 / 9000
10
08'56"
(01:10'49")
08'56" (+03'06")
1000 / 10000
11
06'46"
(01:17'35")
06'46" (+00'56")
1000 / 11000
12
06'04"
(01:23'39")
06'04" (+00'14")
1000 / 12000
13
08'54"
(01:32'33")
08'54" (+03'04")
1000 / 13000
14
06'26"
(01:39'00")
06'26" (+00'36")
1000 / 14000
15
06'01"
(01:45'01")
06'01" (+00'11")
1000 / 15000
16
10'59"
(01:56'01")
10'59" (+05'09")
1000 / 16000
17
07'28"
(02:03'29")
07'28" (+01'38")
1000 / 17000
18
09'37"
(02:13'06")
09'37" (+03'47")
1000 / 18000
19
06'12"
(02:19'19")
06'12" (+00'22")
1000 / 19000
20
09'38"
(02:28'57")
09'38" (+03'48")
1000 / 20000
21
08'30"
(02:37'27")
08'30" (+02'40")
1000 / 21000
22
06'51"
(02:44'18")
06'51" (+01'01")
1000 / 22000
23
11'47"
(02:56'06")
11'47" (+05'57")
1000 / 23000
24
06'51"
(03:02'57")
06'51" (+01'01")
1000 / 24000
25
11'03"
(03:14'01")
11'03" (+05'13")
1000 / 25000
26
12'34"
(03:26'35")
12'34" (+06'44")
1000 / 26000
27
10'57"
(03:37'33")
10'57" (+05'07")
1000 / 27000
28
07'37"
(03:45'11")
07'37" (+01'47")
1000 / 28000
29
08'39"
(03:53'50")
08'39" (+02'49")
1000 / 29000
30
20'18"
(04:14'09")
20'18" (+14'28")
1000 / 30000
31
13'15"
(04:27'24")
13'15" (+07'25")
1000 / 31000
32
11'25"
(04:38'50")
11'25" (+05'35")
1000 / 32000
33
07'05"
(04:45'56")
07'05" (+01'15")
1000 / 33000
34
05'50"
(04:51'47")
05'50"
1000 / 34000
35
13'09"
(05:04'56")
13'09" (+07'19")
1000 / 35000
36
07'26"
(05:12'22")
07'26" (+01'36")
1000 / 36000
37
08'18"
(05:20'41")
08'18" (+02'28")
1000 / 37000
38
12'14"
(05:32'55")
12'14" (+06'24")
1000 / 38000
39
10'29"
(05:43'24")
10'29" (+04'39")
1000 / 39000
40
12'46"
(05:56'11")
12'46" (+06'56")
1000 / 40000
41
09'00"
(06:05'12")
09'00" (+03'10")
1000 / 41000
42
11'42"
(06:16'54")
11'42" (+05'52")
1000 / 42000
43
06'34"
(06:23'28")
06'34" (+00'44")
1000 / 43000
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
161.94 km
TCX 上傳
| 5 years ago
David Weng 翁明才
和
林土豆
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'03"
00:07'03"
2
06'39"
00:13'42"
3
07'01"
00:20'43"
4
06'24"
00:27'07"
5
06'04"
00:33'11"
6
06'02"
00:39'13"
7
08'47"
00:48'00"
8
07'33"
00:55'33"
9
06'19"
01:01'52"
10
08'57"
01:10'49"
11
06'46"
01:17'35"
12
06'04"
01:23'39"
13
08'54"
01:32'33"
14
06'27"
01:39'00"
15
06'01"
01:45'01"
16
11'00"
01:56'01"
17
07'28"
02:03'29"
18
09'37"
02:13'06"
19
06'13"
02:19'19"
20
09'38"
02:28'57"
21
08'30"
02:37'27"
22
06'51"
02:44'18"
23
11'48"
02:56'06"
24
06'51"
03:02'57"
25
11'04"
03:14'01"
26
12'34"
03:26'35"
27
10'58"
03:37'33"
28
07'38"
03:45'11"
29
08'39"
03:53'50"
30
20'19"
04:14'09"
31
13'15"
04:27'24"
32
11'26"
04:38'50"
33
07'06"
04:45'56"
34
05'51"
04:51'47"
35
13'09"
05:04'56"
36
07'26"
05:12'22"
37
08'19"
05:20'41"
38
12'14"
05:32'55"
39
10'30"
05:43'25"
40
12'46"
05:56'11"
41
09'01"
06:05'12"
42
11'42"
06:16'54"
43
06'34"
06:23'28"
43.3
05'18"
06:25'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
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全馬 | 06:25:07 | 09:02/km | 第7馬
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