5.5 km | 00:31:55 | 05:45/km日期: 2018-12-26 20:56 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 167 - 卡路里: 288 Cal
Pace: 06'54" / 06'20" / 05'33" / 05'09" / 05'01" / 05'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
181.11 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 超跑丫拖(藍) 累積 :
364.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'20" | 00:13'14" |
3 | 05'33" | 00:18'47" |
4 | 05'09" | 00:23'56" |
5 | 05'01" | 00:28'57" |
5.5 | 05'23" | 00:31'55" |