4.0 km | 00:29:02 | 07:10/km日期: 2018-12-26 19:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 4528 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'38" / 07'43" / 07'31" / 06'22" / 16'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 02'48" (+00'21") | 201 / 201 | 194 / 183 |
| 2 | | 11'23" (+08'56") | 219 / 421 | 137 / 63 |
| 3 | | 02'53" (+00'26") | 201 / 622 | 192 / 179 |
| 4 | | 11'45" (+09'18") | 213 / 836 | 131 / 64 |
| 5 | | 02'52" (+00'25") | 203 / 1039 | 188 / 184 |
| 6 | | 12'02" (+09'35") | 211 / 1251 | 152 / 54 |
| 7 | | 02'44" (+00'17") | 206 / 1458 | 190 / 191 |
| 8 | | 11'51" (+09'24") | 219 / 1677 | 157 / 53 |
| 9 | | 02'45" (+00'18") | 205 / 1882 | 190 / 189 |
| 10 | | 12'19" (+09'52") | 215 / 2097 | 144 / 56 |
| 11 | | 02'35" (+00'08") | 211 / 2309 | 192 / 199 |
| 12 | | 11'19" (+08'52") | 220 / 2530 | 148 / 59 |
| 13 | | 02'38" (+00'11") | 208 / 2738 | 196 / 193 |
| 14 | | 11'12" (+08'45") | 218 / 2957 | 151 / 59 |
| 15 | | 02'43" (+00'16") | 208 / 3165 | 194 / 189 |
| 16 | | 11'23" (+08'56") | 210 / 3376 | 152 / 57 |
| 17 | | 02'35" (+00'08") | 206 / 3582 | 198 / 194 |
| 18 | | 11'17" (+08'50") | 225 / 3808 | 158 / 55 |
| 19 | | 02'27" | 210 / 4019 | 201 / 202 |
| 20 | | 26'00" (+23'33") | 28 / 4047 | 106 / 36 |
以兩百間歇來說，感覺心跳有點偏低，不曉得是不是晃動太大影響量測
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
95.05 km 
MIZUNO Wave spacer 累積 :
25.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 07'43" | 00:14'21" |
| 3 | 07'31" | 00:21'52" |
| 4 | 06'22" | 00:28'14" |
| 4.0 | 16'33" | 00:29'02" |
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