黃美娟 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃美娟嘉義
ID 256766

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1.0 km | 00:12:18 | 12:10/km

日期: 2018-12-28 14:53 - 平均心率: 100 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 2810 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'08" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'14"

(12'14")

12'10"

1004 / 1004

228 / 35

2

00'04"

(12'18")

04'28"

14 / 1019

210 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 402.07 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , louis Yu 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
1.0	11'11"	00:12'18"

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