張佑民 2018/12/26 訓練日誌

張佑民新北市
ID 308922

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張佑民

10.1 km | 00:56:48 | 05:38/km

日期: 2018-12-26 17:31 - 地點: 大漢溪右岸河濱公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'02" / 05'36" / 05'19" / 05'25" / 05'08" / 05'30" / 05'31" / 05'20" / 05'19" / 06'04" / 10'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 69.74 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'36"	00:12'38"
3	05'19"	00:17'57"
4	05'25"	00:23'22"
5	05'08"	00:28'30"
6	05'30"	00:34'00"
7	05'31"	00:39'31"
8	05'20"	00:44'51"
9	05'19"	00:50'10"
10	06'04"	00:56'14"
10.1	10'37"	00:56'50"

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