曾智億 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.2 km | 00:45:03 | 20:23/km

日期: 2018-12-27 11:03 - 地點: 伊達紹商店街 - 天氣: 好 - 平均心率: 101 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 25'13" / 18'39" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'19"

(25'19")

25'19" (+06'41")

1000 / 1000

2

18'38"

(43'57")

18'38"

1000 / 2000

3

01'05"

(45'02")

05'10"

210 / 2210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 259.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Belle , 惠玲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'13"	00:25'13"
2	18'39"	00:43'52"
2.2	05'08"	00:44'57"

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