tim 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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0.5 km | 00:23:55 | 50:20/km

日期: 2018-11-15 11:02 - 平均心率: 98 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 228 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 48'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'01"

(21'01")

52'34" (+14'15")

400 / 400

2

02'53"

(23'55")

38'19"

75 / 475

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.09 km

adidas Boston 6 Aktiv (1) 累積 : 1322.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大頭和 Siaofen Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	48'16"	00:22'57"

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成績 : 04:39:10

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