paul 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 03:50:49 | 05:25/km | 第50馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	03:50:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+00'23")

00:52'45" (+00'13")

10 km

(00:52'45")

00:26'47" (+01'12")

15 km

(01:18'20")

00:25'35"

00:52'32"

20 km

(01:45'17")

00:26'57" (+01'22")

25 km

(02:11'06")

00:25'49" (+00'14")

00:52'41" (+00'09")

30 km

(02:37'58")

00:26'52" (+01'17")

35 km

(03:04'45")

00:26'47" (+01'12")

00:53'36" (+01'04")

40 km

(03:31'34")

00:26'49" (+01'14")

Finish

(03:50:49)

日期: 2018-12-23 06:20 - 地點: 屏東萬丹公園 - 天氣: 陰。悶熱 - 卡路里: 2312 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

05'08"

(10'03")

05'08" (+00'13")

1000 / 2000

05'07"

(15'10")

05'07" (+00'12")

1000 / 3000

05'21"

(20'32")

05'21" (+00'26")

1000 / 4000

05'25"

(25'58")

05'25" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#終於在賽場上遇到彥良哥

賽前宣言: 朝聖

賽後評分: 補給不錯，賽道也有熱情的民眾
給 4 星

12月累積里程 : 303.16 km

NIKE ZOOM FLY(White) 累積 : 113.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SuApin, 艾將和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

柏均已經看不到車尾燈了

2018-12-23 20:07 ·

paul 山神都跑前面看不到

2018-12-24 00:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'09"	00:10'04"
3	05'07"	00:15'11"
4	05'21"	00:20'32"
5	05'26"	00:25'58"
6	05'25"	00:31'23"
7	05'35"	00:36'58"
8	05'15"	00:42'13"
9	05'12"	00:47'25"
10	05'20"	00:52'45"
11	05'07"	00:57'52"
12	05'06"	01:02'58"
13	05'20"	01:08'18"
14	04'57"	01:13'15"
15	05'05"	01:18'20"
16	05'28"	01:23'48"
17	05'09"	01:28'57"
18	05'07"	01:34'04"
19	05'11"	01:39'15"
20	06'02"	01:45'17"
21	04'59"	01:50'16"
22	05'05"	01:55'21"
23	05'22"	02:00'43"
24	05'07"	02:05'50"
25	05'16"	02:11'06"
26	05'24"	02:16'30"
27	05'18"	02:21'48"
28	05'06"	02:26'54"
29	05'17"	02:32'11"
30	05'47"	02:37'58"
31	05'09"	02:43'07"
32	05'32"	02:48'39"
33	05'12"	02:53'51"
34	05'15"	02:59'06"
35	05'39"	03:04'45"
36	05'02"	03:09'47"
37	05'34"	03:15'21"
38	05'24"	03:20'45"
39	05'12"	03:25'57"
40	05'37"	03:31'34"
41	06'17"	03:37'51"
42	06'22"	03:44'13"
43	06'00"	03:50'13"
43.1	05'15"	03:50'49"