MO爸 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

MO爸台北市
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7.1 km | 00:37:51 | 05:18/km

日期: 2014-04-21 21:52 - 地點: 明湖國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'45" / 05'42" / 05'55" / 05'35" / 05'24" / 04'47" / 04'09" / 04'29" /

前 3K 暖身, 後面略為加速, 今天跑得不是很順. 時間有點晚, 只能跑 7K

4月累積里程 : 158.30 km

Asics GEL-TRAIL LAHAR 5 G-TX 累積 : 282.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

okchiou, 戴怡欣 (丸子) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'42"	00:11'27"
3	05'55"	00:17'22"
4	05'35"	00:22'57"
5	05'24"	00:28'21"
6	04'47"	00:33'08"
7	04'09"	00:37'17"
7.1	04'28"	00:37'51"

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成績 : 04:39:10

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