9.6 km | 00:47:30 | 04:55/km日期: 2014-04-21 11:54 - 總爬升: 117 m - 地點: 雙園路&靜心湖 - 天氣: 悶熱~微風 - 平均心率: 22 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 04'32" / 09'36" / 00'24" / 05'47" / 04'44" / 04'36" / 04'31" / 04'37" / 04'42" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+02'07") | 1030 / 1030 |
| 2 | | 02'24" | 277 / 1308 |
| 3 | | 05'26" (+03'02") | 1735 / 3043 |
| 4 | | 05'42" (+03'18") | 1008 / 4052 |
| 5 | | 04'44" (+02'20") | 1013 / 5066 |
| 6 | | 04'35" (+02'11") | 994 / 6060 |
| 7 | | 04'32" (+02'08") | 1010 / 7070 |
| 8 | | 04'38" (+02'14") | 1014 / 8085 |
| 9 | | 04'46" (+02'22") | 1010 / 9095 |
| 10 | | 06'27" (+04'03") | 542 / 9637 |
今天GPS可怕的亂飄~~~
感謝靜心湖再度補給~真讚!!
下禮拜就換我了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 454.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 09'36" | 00:14'08" |
| 3 | 00'24" | 00:14'32" |
| 4 | 05'47" | 00:20'19" |
| 5 | 04'44" | 00:25'03" |
| 6 | 04'36" | 00:29'39" |
| 7 | 04'31" | 00:34'10" |
| 8 | 04'37" | 00:38'47" |
| 9 | 04'42" | 00:43'29" |
| 9.6 | 06'18" | 00:47'30" |
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