5.3 km | 00:30:01 | 05:41/km日期: 2018-12-20 20:11 - 地點: 附中 - 平均心率: 169 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'57" / 05'48" / 05'50" / 05'47" / 05'45" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'46" (+00'18") | 394 / 394 |
| 2 | | 03'37" (+00'09") | 407 / 802 |
| 3 | | 40'49" (+37'21") | 61 / 863 |
| 4 | | 03'36" (+00'08") | 404 / 1268 |
| 5 | | 03'28" | 419 / 1687 |
| 6 | | 35'41" (+32'13") | 70 / 1758 |
| 7 | | 03'34" (+00'06") | 407 / 2166 |
| 8 | | 03'33" (+00'05") | 412 / 2578 |
| 9 | | 39'36" (+36'08") | 63 / 2641 |
| 10 | | 03'35" (+00'07") | 404 / 3046 |
| 11 | | 03'32" (+00'04") | 413 / 3459 |
| 12 | | 33'38" (+30'10") | 74 / 3534 |
| 13 | | 03'30" (+00'02") | 405 / 3940 |
| 14 | | 03'31" (+00'03") | 418 / 4358 |
| 15 | | 28'53" (+25'25") | 86 / 4445 |
| 16 | | 03'37" (+00'09") | 399 / 4844 |
| 17 | | 03'21" | 425 / 5270 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
214.34 km 
ASICS TJR 269-0765 累積 :
941.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'48" | 00:11'45" |
| 3 | 05'50" | 00:17'35" |
| 4 | 05'47" | 00:23'22" |
| 5 | 05'45" | 00:29'07" |
| 5.3 | 03'19" | 00:30'01" |
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