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Cat Chung
香港
ID 368777
10 位追隨者
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Cat Chung
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:38:23
|
06:35/km
|
第1馬
皇者之戰馬拉松2018
官方成績
日期
2018-12-16
成績
04:38:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'38")
00:31'38"
01:03'56"
10 km
(01:03'56")
00:32'18" (+00'40")
15 km
(01:36'05")
00:32'09" (+00'31")
01:04'06" (+00'10")
20 km
(02:08'02")
00:31'57" (+00'19")
25 km
(02:48'55")
00:40'53" (+09'15")
00:00'00"
Finish
(04:38:23)
日期:
2018-12-16 06:30
-
總爬升:
109 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
1740 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
19°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'19"
(06'19")
06'19" (+00'34")
1000 / 1000
2
06'21"
(12'41")
06'21" (+00'36")
1000 / 2000
3
06'29"
(19'10")
06'29" (+00'44")
1000 / 3000
4
06'09"
(25'19")
06'09" (+00'24")
1000 / 4000
5
06'18"
(31'38")
06'18" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(37'57")
06'18" (+00'33")
1000 / 6000
7
06'34"
(44'31")
06'34" (+00'49")
1000 / 7000
8
07'27"
(51'58")
07'27" (+01'42")
1000 / 8000
9
05'45"
(57'44")
05'45"
1000 / 9000
10
06'12"
(01:03'56")
06'12" (+00'27")
1000 / 10000
11
06'30"
(01:10'27")
06'30" (+00'45")
1000 / 11000
12
06'20"
(01:16'47")
06'20" (+00'35")
1000 / 12000
13
06'26"
(01:23'14")
06'26" (+00'41")
1000 / 13000
14
06'15"
(01:29'29")
06'15" (+00'30")
1000 / 14000
15
06'35"
(01:36'05")
06'35" (+00'50")
1000 / 15000
16
06'24"
(01:42'30")
06'24" (+00'39")
1000 / 16000
17
06'24"
(01:48'54")
06'24" (+00'39")
1000 / 17000
18
06'26"
(01:55'21")
06'26" (+00'41")
1000 / 18000
19
06'23"
(02:01'44")
06'23" (+00'38")
1000 / 19000
20
06'18"
(02:08'02")
06'18" (+00'33")
1000 / 20000
21
06'30"
(02:14'33")
06'30" (+00'45")
1000 / 21000
22
06'32"
(02:21'05")
06'32" (+00'47")
1000 / 22000
23
07'33"
(02:28'39")
07'33" (+01'48")
1000 / 23000
24
08'10"
(02:36'49")
08'10" (+02'25")
1000 / 24000
25
11'35"
(02:48'25")
11'35" (+05'50")
1000 / 25000
26
07'42"
(02:56'08")
07'42" (+01'57")
1000 / 26000
27
07'42"
(03:03'50")
07'42" (+01'57")
1000 / 27000
28
07'43"
(03:11'33")
07'43" (+01'58")
1000 / 28000
29
07'00"
(03:18'34")
07'00" (+01'15")
1000 / 29000
30
07'07"
(03:25'41")
07'07" (+01'22")
1000 / 30000
31
07'11"
(03:32'52")
07'11" (+01'26")
1000 / 31000
32
07'08"
(03:40'01")
07'08" (+01'23")
1000 / 32000
33
07'12"
(03:47'14")
07'12" (+01'27")
1000 / 33000
34
06'59"
(03:54'13")
06'59" (+01'14")
1000 / 34000
35
06'58"
(04:01'12")
06'58" (+01'13")
1000 / 35000
36
06'50"
(04:08'03")
06'50" (+01'05")
1000 / 36000
37
06'51"
(04:14'55")
06'51" (+01'06")
1000 / 37000
38
06'39"
(04:21'35")
06'39" (+00'54")
1000 / 38000
39
06'47"
(04:28'22")
06'47" (+01'02")
1000 / 39000
40
06'53"
(04:35'16")
06'53" (+01'08")
1000 / 40000
41
03'06"
(04:38'22")
06'28" (+00'43")
478 / 40478
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
157.06 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Birdman
,
Sammy Yu
和其他
6
人說推
·
留言
Michael Lo
唔夠理數嘅？
2018-12-16 18:41 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
06'22"
00:12'41"
3
06'29"
00:19'10"
4
06'09"
00:25'19"
5
06'19"
00:31'38"
6
06'19"
00:37'57"
7
06'34"
00:44'31"
8
07'27"
00:51'58"
9
05'46"
00:57'44"
10
06'12"
01:03'56"
11
06'31"
01:10'27"
12
06'20"
01:16'47"
13
06'27"
01:23'14"
14
06'15"
01:29'29"
15
06'36"
01:36'05"
16
06'25"
01:42'30"
17
06'24"
01:48'54"
18
06'27"
01:55'21"
19
06'23"
02:01'44"
20
06'18"
02:08'02"
21
06'31"
02:14'33"
22
06'44"
02:21'17"
23
08'13"
02:29'30"
24
07'25"
02:36'55"
25
12'00"
02:48'55"
26
07'45"
02:56'40"
27
07'38"
03:04'18"
40.5
00'09"
03:06'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
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00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
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06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:48:49
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
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00:28:02
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05:26/km
randallkwo
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1.6 km
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randallkwo
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