Elsa Ip 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Elsa Ip 香港
ID 329173

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2.8 km | 00:19:15 | 06:47/km

日期: 2018-12-19 20:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'59" / 06'53" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'52")

06'52"

1000 / 2000

3

05'22"

(19'15")

06'26"

834 / 2834

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jasmine Lo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'53"	00:13'52"
2.8	06'27"	00:19'15"

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