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Grandy
香港
ID 386862
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Grandy
全馬
|
04:26:02
|
06:18/km
|
第3馬
皇者之戰馬拉松2018
官方成績
日期
2018-12-16
成績
04:26:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'13")
00:30'13" (+01'32")
01:01'22" (+03'10")
10 km
(01:01'22")
00:31'09" (+02'28")
15 km
(01:30'03")
00:28'41"
00:58'12"
20 km
(01:59'34")
00:29'31" (+00'50")
25 km
(02:30'07")
00:30'33" (+01'52")
01:05'13" (+07'01")
30 km
(03:04'47")
00:34'40" (+05'59")
35 km
(03:38'05")
00:33'18" (+04'37")
01:05'44" (+07'32")
40 km
(04:10'31")
00:32'26" (+03'45")
Finish
(04:26:02)
日期:
2018-12-15 22:23
-
總爬升:
628 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2258 Cal
-
總步數:
46252
-
平均步頻:
173
-
平均步幅:
91 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'29"
(06'29")
06'28" (+01'10")
1000 / 1000
177 / 87
2
06'08"
(12'37")
06'04" (+00'46")
1008 / 2009
176 / 93
3
06'03"
(18'40")
06'02" (+00'44")
1000 / 3010
173 / 95
4
05'57"
(24'37")
05'53" (+00'35")
1009 / 4019
173 / 97
5
05'43"
(30'20")
05'41" (+00'23")
1004 / 5024
175 / 100
展開計圈分析
6
07'21"
(37'41")
07'19" (+02'01")
1003 / 6027
161 / 84
7
06'12"
(43'53")
06'08" (+00'50")
1008 / 7035
173 / 93
8
06'47"
(50'40")
06'46" (+01'28")
1002 / 8037
171 / 85
9
05'20"
(56'00")
05'18"
1003 / 9040
169 / 110
10
05'33"
(01:01'33")
05'30" (+00'12")
1008 / 10048
172 / 105
11
05'44"
(01:07'17")
05'41" (+00'23")
1006 / 11055
173 / 101
12
05'33"
(01:12'50")
05'30" (+00'12")
1008 / 12064
172 / 105
13
05'46"
(01:18'36")
05'44" (+00'26")
1004 / 13068
175 / 99
14
05'40"
(01:24'16")
05'39" (+00'21")
1000 / 14069
174 / 101
15
05'57"
(01:30'13")
05'56" (+00'38")
1002 / 15071
176 / 95
16
05'44"
(01:35'57")
05'43" (+00'25")
1001 / 16073
174 / 100
17
05'53"
(01:41'50")
05'52" (+00'34")
1000 / 17074
173 / 98
18
06'15"
(01:48'05")
06'12" (+00'54")
1005 / 18080
178 / 89
19
05'50"
(01:53'55")
05'49" (+00'31")
1000 / 19080
174 / 98
20
05'52"
(01:59'47")
05'50" (+00'32")
1004 / 20085
174 / 98
21
06'25"
(02:06'12")
06'23" (+01'05")
1004 / 21090
173 / 90
22
05'52"
(02:12'04")
05'50" (+00'32")
1003 / 22093
173 / 98
23
05'57"
(02:18'01")
05'56" (+00'38")
1001 / 23094
175 / 96
24
06'22"
(02:24'23")
06'18" (+01'00")
1008 / 24103
174 / 90
25
06'03"
(02:30'26")
06'02" (+00'44")
1000 / 25103
175 / 94
26
06'45"
(02:37'11")
06'42" (+01'24")
1005 / 26108
179 / 82
27
08'36"
(02:45'47")
08'35" (+03'17")
1001 / 27110
165 / 70
28
06'09"
(02:51'56")
06'06" (+00'48")
1006 / 28116
181 / 90
29
07'07"
(02:59'03")
07'04" (+01'46")
1006 / 29123
175 / 80
30
06'10"
(03:05'13")
06'08" (+00'50")
1003 / 30126
178 / 91
31
06'28"
(03:11'41")
06'25" (+01'07")
1006 / 31133
174 / 89
32
06'55"
(03:18'36")
06'54" (+01'36")
1000 / 32133
176 / 81
33
06'55"
(03:25'31")
06'52" (+01'34")
1005 / 33139
182 / 79
34
06'41"
(03:32'12")
06'39" (+01'21")
1003 / 34142
178 / 84
35
06'24"
(03:38'36")
06'23" (+01'05")
1001 / 35144
173 / 90
36
06'33"
(03:45'09")
06'30" (+01'12")
1006 / 36151
173 / 88
37
06'32"
(03:51'41")
06'28" (+01'10")
1009 / 37161
171 / 90
38
07'18"
(03:58'59")
07'17" (+01'59")
1002 / 38163
172 / 79
39
06'15"
(04:05'14")
06'14" (+00'56")
1002 / 39165
173 / 92
40
05'52"
(04:11'06")
05'49" (+00'31")
1006 / 40172
169 / 101
41
06'03"
(04:17'09")
06'02" (+00'44")
1000 / 41173
168 / 98
42
06'10"
(04:23'19")
06'08" (+00'50")
1003 / 42176
168 / 96
43
02'43"
(04:26'02")
05'05"
533 / 42710
170 / 114
賽後評分:
Ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
130.66 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'03"
00:12'27"
3
06'05"
00:18'32"
4
05'54"
00:24'26"
5
05'47"
00:30'13"
6
07'18"
00:37'31"
7
06'09"
00:43'40"
8
06'53"
00:50'33"
9
05'20"
00:55'53"
10
05'29"
01:01'22"
11
05'42"
01:07'04"
12
05'35"
01:12'39"
13
05'44"
01:18'23"
14
05'42"
01:24'05"
15
05'58"
01:30'03"
16
05'41"
01:35'44"
17
05'53"
01:41'37"
18
06'14"
01:47'51"
19
05'51"
01:53'42"
20
05'52"
01:59'34"
21
06'21"
02:05'55"
22
05'52"
02:11'47"
23
05'54"
02:17'41"
24
06'22"
02:24'03"
25
06'04"
02:30'07"
26
06'44"
02:36'51"
27
08'37"
02:45'28"
28
06'03"
02:51'31"
29
07'10"
02:58'41"
30
06'06"
03:04'47"
31
06'13"
03:11'00"
32
07'05"
03:18'05"
33
06'55"
03:25'00"
34
06'40"
03:31'40"
35
06'25"
03:38'05"
36
06'30"
03:44'35"
37
06'30"
03:51'05"
38
07'25"
03:58'30"
39
06'10"
04:04'40"
40
05'51"
04:10'31"
41
06'04"
04:16'35"
42
06'00"
04:22'35"
42.5
06'28"
04:26'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
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