hot 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

hot 新北市
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11.0 km | 00:55:43 | 05:02/km

日期: 2018-12-19 19:45 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'18" / 04'35" / 04'58" / 05'10" / 05'09" / 05'20" / 05'26" / 05'25" / 05'15" / 05'05" / 04'38" / 10'25" /

基本訓練

12月累積里程 : 148.15 km

HOKA ONE ONE ARAHI 2 WIDE 累積 : 169.1 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'35"	00:08'53"
3	04'58"	00:13'51"
4	05'10"	00:19'01"
5	05'09"	00:24'10"
6	05'20"	00:29'30"
7	05'26"	00:34'56"
8	05'25"	00:40'21"
9	05'15"	00:45'36"
10	05'05"	00:50'41"
11	04'38"	00:55'19"
11.0	10'34"	00:55'44"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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