12.0 km | 00:58:38 | 04:52/km日期: 2018-11-29 19:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'09" / 05'04" / 05'06" / 05'06" / 05'08" / 05'03" / 05'07" / 05'05" / 05'00" / 05'06" / 04'08" / 03'35" / 02'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+01'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+01'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+01'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+01'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+01'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'08" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'34" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'07" | 13 / 12013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
41.02 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
3724.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'04" | 00:10'13" |
| 3 | 05'06" | 00:15'19" |
| 4 | 05'06" | 00:20'25" |
| 5 | 05'08" | 00:25'33" |
| 6 | 05'03" | 00:30'36" |
| 7 | 05'07" | 00:35'43" |
| 8 | 05'05" | 00:40'48" |
| 9 | 05'00" | 00:45'48" |
| 10 | 05'06" | 00:50'54" |
| 11 | 04'08" | 00:55'02" |
| 12 | 03'35" | 00:58'37" |
| 12.0 | 02'25" | 00:58'39" |
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