hot 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

hot 新北市
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10.0 km | 00:50:47 | 05:04/km

日期: 2018-12-18 19:24 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'30" / 04'49" / 05'16" / 04'53" / 04'55" / 05'25" / 05'32" / 05'19" / 04'55" / 05'05" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 148.15 km

ASICS gel-nimbus 20東京累積 : 118.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟, Kant 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'49"	00:09'19"
3	05'16"	00:14'35"
4	04'53"	00:19'28"
5	04'55"	00:24'23"
6	05'25"	00:29'48"
7	05'32"	00:35'20"
8	05'19"	00:40'39"
9	04'55"	00:45'34"
10	05'05"	00:50'39"
10.0	-44'-36"	00:50'48"

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