呂德源 2014/04/16 訓練日誌

呂德源新北市
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呂德源

11.4 km | 01:02:52 | 05:30/km

日期: 2014-04-16 19:50 - 地點: 利濟水門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 04'40" / 06'11" / 06'20" / 06'39" / 06'41" / 05'59" / 04'20" / 04'31" / 05'00" / 04'59" / 04'50" / 06'40" /

平日練習

4月累積里程 : 184.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, Hung 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	06'11"	00:10'51"
3	06'20"	00:17'11"
4	06'39"	00:23'50"
5	06'41"	00:30'31"
6	05'59"	00:36'30"
7	04'20"	00:40'50"
8	04'31"	00:45'21"
9	05'00"	00:50'21"
10	04'59"	00:55'20"
11	04'50"	01:00'10"
11.5	05'49"	01:02'52"

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成績 : 04:39:10

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