宋文傑 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

宋文傑高雄
ID 307736

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3.8 km | 00:24:26 | 06:28/km

日期: 2018-12-13 10:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 243 Cal

Pace: 06'53" / 06'31" / 06'15" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.62 km

美津濃 Inspire 11 累積 : 389.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'31"	00:13'24"
3	06'15"	00:19'39"
3.8	06'11"	00:24'26"

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