陳朝榮 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝榮雲林
ID 74017

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5.3 km | 00:39:11 | 07:25/km

日期: 2018-12-15 17:13 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'57" / 07'20" / 07'30" / 07'09" / 07'46" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'31")

07'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'30"

(22'01")

07'30" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'09"

(29'10")

07'09"

1000 / 4000

5

07'45"

(36'56")

07'45" (+00'36")

1000 / 5000

6

02'15"

(39'11")

07'58" (+00'49")

283 / 5283

12月累積里程 : 246.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Su, 黃進來和其他 70 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-12-15 21:42 ·

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-15 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'20"	00:14'17"
3	07'30"	00:21'47"
4	07'09"	00:28'56"
5	07'46"	00:36'42"
5.3	07'56"	00:38'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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