黃炳彰 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
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0.7 km | 00:09:51 | 14:55/km

日期: 2018-12-14 19:36 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 67 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 2106 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 張育銘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	14'50"	00:09'51"

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